🌀 30 perces SE-gyakorlat: hogyan hallgat a tested?

Van, amikor a tested már rég próbál szólni — csak nem tudod, hogyan hallgasd meg.A Somatic Experiencing® (SE) egy testalapú, idegrendszer-fókuszú megközelítés, amely segít újra biztonságban lenni a testedben.

Ebben a rövid, 30 perces online alkalomban megtapasztalhatod, milyen az, amikor a test és a figyelem együttműködik.

🌿 megérkezés és orientáció

🌿 egyszerű érzékelési gyakorlat

🌿 rövid megosztás és lezárás

Nem kell semmit „jól csinálni” — csak észrevenni, mi van most.Ez nem terápia, hanem bevezető élmény az SE világába, finoman és biztonságosan.