A Somatic Experiencing® (SE) Dr. Peter A. Levine által kidolgozott, testalapú traumafeldolgozó módszer.
Lényege, hogy a traumát nem az esemény maga okozza, hanem az idegrendszerben megrekedt túlélési energia — amit akkor nem tudtunk befejezni, amikor a helyzet túl gyors, túl sok, túl hirtelen vagy túl fenyegető volt.

Az SE nem beszélgetős terápia.
Nem arra fókuszál, mit éltél át, hanem arra, hogy most mit él át a tested.

Ez a megközelítés különösen hasznos:

• szorongás,

• fagyásreakció,

• túlzott éberség,

• testidegenség (depersonalizáció, derealizáció),

• krónikus feszültség,

• neurodivergens idegrendszeri túlterhelődés
  esetén.

🌱 Hogyan működik az SE?

Az SE során finoman követjük:

• a testi érzeteket,

• mikromozgásokat,

• belső impulzusokat,

• a feszültség és a megkönnyebbülés váltakozását.

Ez segíti, hogy az idegrendszer befejezze azt, amit egykor félbe kellett hagynia: menekülést, védekezést, remegést, megállást, határhúzást… bármit, ami akkor nem történhetett meg.

A folyamat nem drámai. Nem „beleugrás”. Inkább olyan, mintha a test nagyon finoman elengedne valamit, amit eddig tartott.

🧠 Miért működik?

Az idegrendszerünk nem logikával gyógyul, hanem:

• ritmussal,

• figyelemmel,

• kapcsolaton keresztül,

• biztonságérzettel.

Ezért az SE nem az emlékeket „tárja fel”, hanem a rendszert szabályozza.

A cél: több tér, több légzés, több rugalmasság — belül.

🌈 Kinek lehet különösen hasznos?

• neurodivergens embereknek (autizmus, ADHD, PDA, szenzoros érzékenység)

• queer és transz embereknek

• krónikus fagyásban élőknek

• túlélési módban ragadt idegrendszerrel élőknek

• olyanoknak, akik „nem érzik magukat valósnak”, vagy eltávolodnak a testüktől

• embereknek, akiknek a határai korábban nem voltak biztonságban

Az SE nem ítélkezik, nem kényszerít, nem nyom rád semmit. A test tempójában halad.

🤲 Mit várhatsz egy folyamatban?

• lassú, fokozatos változásokat

• apró „aha-pillanatokat”

• a test jelzéseinek tisztulását

• több biztonságélményt

• időnként fáradtságot (az idegrendszer dolgozik)

• néha finom érzelmi hullámzásokat

Az SE nem gyors megoldás, és nem „energiakezelés”.
Ez egy komoly, nemzetközileg használt, trauma-tudatos modalitás, amely nagyon mély idegrendszeri szinten dolgozik.

🌿 Szeretnéd megtudni, neked való-e az SE?

A 60 perces alkalmak előtt lehetőséged van egy
👉 Bevezető beszélgetésre (20–25 perc · 5 EUR)
amelyben átbeszéljük, mire lenne szükséged, és hogyan működik a folyamat.

 

Foglalj Bevezető Beszélgetés időpontot→