Lehet, hogy az SE hasznos út számodra?
Érdemes lehet kipróbálni az SE-t, ha például azt veszed észre, hogy:
-
könnyen túlterhelődsz, vagy stressz után nehéz visszatalálnod egy kezelhetőbb állapotba;
-
a tested néha gyorsabban vagy erősebben reagál, mint szeretnéd;
-
lefagyás, lekapcsolódás, túlpörgés, „csak továbbcsinálom” vagy más túlélési minták jelennek meg;
-
csak akkor veszed észre, mire lenne szükséged, amikor már túl sok lett;
-
nehéz vagy túlterhelő tapasztalatok hatása a jelenben is megjelenik;
-
szeretnél azzal dolgozni, ami most történik, anélkül hogy minden korábbi eseményt részletesen újra el kellene mesélned.
Nem kell diagnózissal vagy pontosan megfogalmazott problémával érkezned.
Mi történik az első ülésen?
Az első alkalommal tisztázzuk, mivel szeretnél dolgozni, mitől válik számodra használhatóvá a keret, és hogyan tudod jelezni, ha lassítani, megállni vagy irányt változtatni szeretnél.
Nem szükséges részletesen elmesélned a múltbeli eseményeket.
Érkezz úgy, ahogy vagy
Nem kell „jól csinálnod” az ülést, és nincs szükség részletes traumaelbeszélésre
Észlelés
Azzal dolgozunk, ami a jelen pillanatban hozzáférhető: testi érzetekkel, mozgással, képekkel, gondolatokkal, impulzusokkal vagy más észlelési csatornákkal.
Választás
Lassíthatsz, szünetet tarthatsz, megállhatsz vagy más irányt választhatsz.
Válassz formátumot
Nincs egyetlen „helyes” idegrendszeri működés.
Neurodivergens- és queer-megerősítő módon dolgozom.
Figyelembe vehetjük az érzékszervi igényeket, a kommunikációt, a mozgást, a stimmelést, az identitást és azt a környezetet is, amelyben élsz — anélkül, hogy a különbségeket automatikusan kijavítandó problémaként kezelnénk.
Nem egyszerűen azt kérdezzük, hogy egy reakció szokatlan-e. Inkább azt vizsgáljuk, hogy:
-
hozzád tartozik-e;
-
támogat-e valamiben;
-
nehézséget okoz-e;
-
vagy valóban te szeretnél-e rajta változtatni.
A változtatás célja nem az, hogy közelebb kerülj egy feltételezett „normális” működéshez.
Mi az SE itt — és mi nem?
Az itt végzett Somatic Experiencing® munka nem sürgősségi ellátás, és nem helyettesíti az orvosi, pszichiátriai vagy pszichoterápiás segítséget, amikor arra van szükség.
Ha úgy látom, hogy más vagy további támogatási forma lenne megfelelőbb, ezt egyértelműen jelzem.
Készen állsz elkezdeni?
Nem vagy még biztos benne?
A €5-os, 30 perces bevezető beszélgetés arra szolgál, hogy kérdezhess vagy megnézhessük, megfelelőnek tűnik-e számodra ez a keret.
Nem kötelező belépő az SE-hez.
Inkább egy előre meghatározott folyamatot szeretnél?
Safe Start SE — 10 alkalom
Strukturált, tízalkalmas bevezető folyamat azoknak, akik egy előre láthatóbb ívben szeretnének megismerkedni a Somatic Experiencing® munkával.
Ez egy választható út, nem feltétele az egyéni SE-üléseknek.
Kapcsolat
Kapcsolódjunk, hogy kitalálhasd, hogy én vagyok-e az embered.
+36 30 4101210 / +43 681 10194061